Filosofía Estoica
El destino nos puede poner en frente de muchas circunstancias que se alejan de nuestras expectativas. Por ejemplo, a mí el primero de enero me recibió con una gripe terrible, que gracias a los medicamentos he superado casi por completo... hasta hoy.
Tenía planes para iniciar el año de otra manera, de hecho tenía agendada una entrevista en un canal de televisión nacional para hablar sobre metas el 2 de enero y tuve que cancelar. En su lugar, me tocó descansar.
El 3 de enero tenía mejor ánimo pero no podía hablar, y decidí aprovechar esta circunstancia para iniciar uno de mis proyectos más importantes del año: escribir mi primer libro. Se llamará, "Estar Presente" y te estaré compartiendo más detalles conforme pasen las semanas :)
Puedo avanzar en la vida, con disciplina y compasión, con paz frente a las adversidades por algunos secretos que me fueron revelados años atrás sobre la mente humana. De esto vamos a hablar hoy.
¿Alguna vez te has sentido atrapado por circunstancias fuera de tu control? Imaginá, por un momento, haber nacido como esclavo en la antigua Roma, en una época donde el destino parecía inquebrantable. ¿Cómo habrías logrado encontrarle sentido a la vida? ¿Qué hubieras hecho para vivir con tranquilidad y actuar con virtud?
Hoy quiero compartir con vos 7 de mis frases favoritas de uno de los filósofos más influyentes de la historia. Frases que te inspirarán a vivir la vida con tranquilidad y poder personal, pase lo que pase.
Epicteto nació alrededor del año 55 d.C. en Hierápolis, una ciudad de la actual Turquía, y falleció aproximadamente en el año 135 d.C. Su pensamiento y enseñanzas influyeron profundamente en la filosofía estoica y en la manera en que entendemos el control y la libertad interna.
Al punto que, sus enseñanzas inspiraron fundamentalmente la creación de la Terapia Cognitivo-Conductual, desarrollada por Aaron Beck y Albert Ellis. En particular, Ellis, reconoció la influencia de la frase de Epicteto:
"No son los eventos externos los que nos afectan, sino nuestras interpretaciones de ellos." La TCC enseña a cuestionar creencias irracionales y reemplazarlas por pensamientos más equilibrados y útiles, algo que Epicteto ya proponía en su época.
Epicteto, enfatizaba en enfocar nuestra energía en lo único que podemos controlar: nuestros pensamientos, emociones y acciones. Lo demás –la opinión de los demás, los imprevistos o incluso las adversidades– no merece robar nuestra paz. Esta distinción de, entre lo que está dentro y fuera de nuestro control está directamente relacionada a conceptos psicológicos modernos como el locus de control. Término, desarrollado por Julian Rotter, que describe la medida en que las personas creen que tienen el control sobre los eventos en sus vidas. Un locus de control interno –creer que uno es responsable de sus propias acciones– se asocia con mayor bienestar psicológico.
Su vida es el ejemplo perfecto de resiliencia. A pesar de haber nacido en condiciones difíciles, Epicteto no se definió por sus circunstancias, sino por la manera en que las enfrentó. Esa es una de las mayores herramientas que podemos desarrollar: tomar control de nuestra mente y vivir alineados con nuestros valores, sin importar lo que ocurra a nuestro alrededor.
Personalmente, su filosofía, ha cambiado mi vida para bien. Desde el día en incorporé los pensamientos de Epicteto a mis rutinas diarias y a mi práctica como coach, he encontrado una gran paz y tranquilidad, aún en los momentos más complejos.
La verdadera libertad no se encuentra cuando el destino nos favorece sino cuando aprendemos a transformar lo que tengamos en frente a nuestro favor, con el poder que nos corresponde— nuestra actitud.
Quiero invitarte a reflexionar:
- ¿Hasta hoy, qué cosas estás intentando controlar que realmente no dependen de vos?
- ¿Cómo podrías redirigir tu energía a aquello que sí está en tus manos?
El cambio no ocurre de la noche a la mañana, pero la semilla de la filosofía puede ser el inicio hacia un camino más consciente y pleno.
Para inspirarte te dejo con 7 Frases poderosas del Maestro Epicteto.
"Te toca decidir tus prioridades; pero sea lo que sea que decidas, no lo hagas con resentimiento, como si te lo hubieran impuesto."
"Tomemos como ejemplo a un músico, quien está relajado cuando está tocando solo pero que frente a una audiencia, es una historia diferente— no importa que tan bella sea su voz o que tan bien toque su instrumento. ¿Por qué? porque no solo quiere tocar bien sino ser bien recibido y esto último está fuera de su control."
"Somos responsables por algunas cosas, mientras que por otras no podemos ser responsables. En las primeras podríamos incluir nuestros juicios, impulsos, deseos y aversiones— nuestras facultades mentales en general; en las otras podemos incluir nuestro cuerpo, posesiones materiales, reputación— en una palabra, los externos."
"Deja de esperar que las cosas pasen como vos querés que pasen y más bien desea que pasen como tengan que pasar y encontrarás, paz."
"Recordá que no es suficiente con ser golpeado o insultado para ser herido, vos tenés que creer que estás siendo herido. Si alguien tiene éxito al provocarte, recuerda que tu mente ha sido complice de esto."
"Decide qué tipo de persona quieres ser y mantente firme en ello, a solas y entre otros."
"No son los eventos que nos suceden los que causan nuestro sufrimiento sino nuestros pensamientos con respecto a ellos."
Jorge
Comunicacion
Sobre la primera graduación de Líderes en Comunicación Humana, 2026.
Cuando un líder transforma su manera de comunicarse, el impacto se expande a todo su entorno. Por eso creemos en lo que estamos haciendo, y esto nos llena de energía para seguir creciendo y llegando a la mayor cantidad de personas. Desde el 2020, este programa le ha dado a cada uno de nuestros estudiantes herramientas, perspectivas y recursos internos para construir acuerdos, resolver malentendidos y sostener conversaciones difíciles con claridad, empatía y seguridad — tanto en entornos profesionales como personales.
Comunicacion
Marcos mentales: el origen de toda comunicación
Cuando alguien quiere mejorar cómo se comunica, lo primero que busca son técnicas. Cómo hablar en público. Cómo manejar conflictos. Cómo dar feedback. Esas técnicas existen y son necesarias. Pero no son suficiente. Porque el problema es que dependen de algo que no se menciona lo suficiente (si es que de alguna manera se menciona): la calidad del mundo interno de quien las aplica. Y el mundo interno es el comando del sistema nervioso.
Mentalidad
La búsqueda de la plenitud Reflexiones de un entrenamiento con Dr. Daniel Siegel — Nosara, Costa Rica
La única vez que los seres humanos experimentamos plenitud absoluta fue cuando estuvimos en el vientre de nuestra madre. Ahí no había que respirar. No había que comer. No había que demostrar nada ni perseguir nada. Simplemente existíamos. Sin esfuerzo, sin separación, sin conciencia del dolor. Y al nacer, todo eso cambia de golpe. Aparece el esfuerzo. Aparece el hambre. Aparece la separación. Y con ella, de fondo, una comparación que la mente no puede articular en palabras pero que el cuerpo siente: yo estuve en un lugar donde todo estaba dado, y ahora ya no. Esa es la hipótesis del Dr. Daniel Siegel, quien plantea algo que me parece una de las ideas más poderosas que he escuchado en años de estudio sobre la mente humana: que toda la vida adulta puede ser un intento de volver a sentir esa plenitud. No de manera literal, como en el útero, sino desde la conciencia. Desde la elección. Desde el trabajo interno. Hay una idea que escuché durante una semana de entrenamiento en Nosara y que todavía sigue en mi mente. Tuve la oportunidad de escuchar esto de primera mano durante una semana intensiva de entrenamiento con Siegel en Nosara, Costa Rica.
