Imaginá que el próximo lunes probás una pregunta distinta que desarma la resistencia de tu equipo y el martes ya notás que las reuniones fluyen de una mejor manera. Imaginá que ahora sos capaz de influir en las personas "más complicadas" de tu equipo y con esto mejorar el ambiente laboral. Imaginá que tenés el conocimiento necesario para dar el mejor feedback y sacar todo el potencial de cada miembro de tu equipo. Ese es el efecto inmediato que sorprende a quienes atraviesan la Certificación de Líderes en Comunicación Humana: herramientas tan sencillas que se vuelven parte de la conversación casi sin darte cuenta, pero con la precisión de un científico, la mentalidad de un filósofo y el conocimiento de un experto en lenguaje... hablemos de tener superpoderes de comunicación.😏

“Quien está en todas partes, está en ninguna parte” — Séneca Hace muchos años recuerdo que en mi estudio del cerebro humano, me encontré con un estudio interesantísimo realizado en el 2010 por un par de psicólogos y su equipo de trabajo, con el fin de descubrir las principales fuentes de felicidad de las personas. Matthew Killingsworth y Daniel Gilbert reclutaron a 2 250 adultos que, durante varias semanas, recibieron notificaciones aleatorias en su iPhone en un app especial para el estudio. Los participantes recibian notificaciones de manera aleatoria durante el día que con cada “ping” les pedía dos cosas: "¿qué estás haciendo ahora mismo?" y "¿qué tan feliz te sentís en este instante?"

Imaginá esta escena: suena tu alarma, arrancás el día con la promesa de “hoy sí”—hoy entreno, como limpio, avanzo el proyecto que tengo pendiente. Llegan los correos, las notificaciones, la reunión que se alarga; entre tarea y tarea vas tachando pendientes. Cuando por fin tenés un hueco, en vez de escribir la primera página de tu idea de negocio, se abre Instagram casi por reflejo y volvés a deslizar el dedo en automático y el tiempo pasa sin darte cuenta. Al acostarte, te invade la sensación: “¿Cómo puede ser que, habiendo hecho tanto, siga sin avanzar en lo que realmente quiero?” "Siento que no hice suficiente", "Siento que no tengo tiempo", etc. ¿Te suena familiar? Ese abismo entre lo que deseás y lo que ejecutás se llama déficit de intencionalidad. Sin una intención clara, tu cerebro opera en “modo reactivo”: responde a estímulos, busca gratificación inmediata y te hace gastar energía en lo urgente—sin rumbo aparente— no en lo importante. Por eso sentís que tu atención se dispersa como una luz sin enfoque.

Sentir nuestras emociones, incluso las incómodas, es fundamental para vivir con plenitud y autenticidad. Muchas veces, por miedo o costumbre, evitamos experimentar lo que sentimos cuando las cosas no salen según lo esperado. Sin embargo, como dijo Carl Jung: “Lo que niegas te somete; lo que aceptas te transforma”. Aceptar y atravesar nuestras emociones –en lugar de reprimirlas– nos permite liberarnos del peso de las expectativas no cumplidas y aprovechar esas experiencias para crecer. Con las emociones podemos hacer muchísimas cosas: podemos intensificarlas para saborear un momento de alegría, revivirlas al evocar recuerdos, atenuarlas para recobrar equilibrio, matizarlas combinando, por ejemplo, gratitud con nostalgia, o interrumpirlas brevemente cuando la situación exige lucidez inmediata. Sin embargo, todas estas habilidades parten de un mismo requisito: permitirnos sentir y prestarnos atención— reprimir lo que sentimos es el peor camino emocional; aquello que negamos no desaparece, solo se disfraza y se vuelca en nuestra contra condicionando nuestras decisiones, relaciones y bienestar.

¿Te ha pasado que una charla familiar o una reunión de trabajo se enciende en segundos? Las voces se elevan, cada quien se encierra en su mundo y sentís el pulso acelerado porque presentís que, si seguís por ese camino, algo va a ponerse feo... Imaginá por un momento que una conversación se pone tensa. Tal vez un desacuerdo familiar o un choque de opiniones en el trabajo. ¿Qué harías? no es tan sencillo, ¿cierto?

La comunicación es el arte de “poner en común”, es decir, crear un terreno donde dos realidades distintas puedan encontrarse para llegar a acuerdos. Cuando la conversación se torna incómoda —porque hay intereses, emociones u opiniones en juego— ese arte se pone a prueba. Te compartiré tres claves como antídotos sencillos, pero poderosos, para cambiar el tono de cualquier intercambio tenso y convertirlo en una oportunidad de conexión genuina. Lo que quiero es que aprendás a darle las señales a tu mente y tu cuerpo para que en lugar de operar desde estados defensivos, encendás tu lógica, razón, creatividad y empatía, ante las conversaciones más difíciles.

El poder de tus pensamientos va más allá del efecto Placebo. Hay una frase de Marco Aurelio que siempre llevo conmigo: "Tu alma se tiñe del color de tus pensamientos". Más allá de una frase inspiradora, es una verdad respaldada por la ciencia. Hoy quiero compartirte un fascinante experimento psicológico conocido como "El experimento de la cicatriz en la cara", y cómo sus resultados pueden ayudarte a entender el increíble poder que tienen tus creencias sobre tu realidad

A nadie le entusiasma ir saltando de una conversación incómoda a la siguiente; sin embargo, quien les huye —o no se prepara para afrontarlas— verá limitados sus objetivos y la calidad de sus vínculos. Para liderar de verdad hay que saber negociar, influir y construir acuerdos incluso en los contextos más complejos. ¿Cómo lograrlo? Con una táctica infalible que crea un ambiente seguro y eleva la conversación.

Cada vez que expresás tus opiniones o intentás explicar lo que sentís, estás creando tu realidad. Decía Wendell Johnson que el lenguaje moldea nuestra percepción de la realidad y nuestra forma de interactuar con el mundo. Y es que las palabras no son solo una herramienta para comunicarnos: son el mapa que guía nuestra percepción y relación con el mundo y, en consecuencia, nuestra experiencia en él. ¿Alguna vez te detuviste a pensar cómo las palabras que usás a diario influyen en tu bienestar, en tus logros y hasta en cómo te sentís al final del día?

"La sobrecarga implacable que nos está desgastando proviene de la creencia de que el trabajo 'bueno' requiere una actividad cada vez más intensa: respuestas más rápidas a correos y chats, más reuniones, más tareas, más horas." - Cal Newport, Slow Productivity Vivimos en una constante marea de exigencias laborales que parecen no detenerse jamás. Las urgencias se suceden una tras otra, y muchos nos encontramos atrapados en la rutina automática de cumplir con lo que se nos pide y un poco más, dejando a un lado la salud, las relaciones personales y los pasatiempos que tanto disfrutamos.

El coaching es un método de acompañamiento para liberar el potencial de otros, en dirección a objetivos extraordinarios. Desde mi punto de vista es un modelo de liderazgo y comunicación humana lleno de herramientas esenciales para la vida. Desde el 2014, he venido desarrollándome como coach y, desde entonces, he acompañado a miles de personas en sesiones 1:1 para diseñar y perseguir objetivos bien formulados y apasionantes. En 2017, di el salto a la práctica profesional y, desde el 2019, me he dedicado de lleno a este camino.

“Nada, según mi criterio, es una mejor prueba de una mente ordenada que la habilidad que tiene alguien para hacer una pausa en donde esté y pasar un tiempo en compañía de sí mismo” -Séneca Recordá siempre que descansar no es un lujo, sino una parte esencial de tu bienestar. En esa pausa intencional para recobrar la fuerza, la claridad y la creatividad que el ritmo acelerado de la vida moderna a veces te arrebata. Cuando le das al descanso el valor que realmente merece, al volver a la acción podés encarar tus tareas con más claridad y entusiasmo. ¿Lo mejor? Esto se traduce en beneficios tangibles en tu salud, tu vida personal y tus resultados profesionales.

Grandes líderes, atletas y emprendedores han aprendido a transformar la tensión en enfoque, energía y resiliencia. Y esto no es algo nuevo: a lo largo de la historia, personas como Marco Aurelio, Winston Churchill, Nelson Mandela, Theodore Roosevelt e Yvon Chouinard enfrentaron presiones extremas y desarrollaron estrategias para mantenerse firmes en medio del caos.

Frecuentemente me encuentro con muchos clientes desgastados por la opinión de otros. A veces me dicen que es «injusto», que «están equivocados», que «no es cierto» o que «es una estupidez». Sin embargo, prestarle demasiada atención a lo que la gente opina es un camino agotador, porque lo que los demás piensan o hacen, no está bajo tu control. Y no se trata de que no te importe: se trata de que no te afecte.

Vivimos en una era donde la productividad se ha convertido en un ideal casi religioso. Medimos nuestro valor en función de cuánto hacemos, cuán rápido lo logramos y cuánto podemos demostrarlo. Sin embargo, en medio de esta carrera desenfrenada, cada vez más personas se sienten agotadas, desenfocadas y atrapadas en un ciclo interminable de "hacer por hacer". Cal Newport, autor de So Good They Can't Ignore You, Deep Work, Digital Minimalism, nos ofrece una filosofía alternativa con su más reciente libro: Slow Productivity.  La idea central: trabajar más no significa trabajar mejor, y producir de manera frenética nos desconecta de la calidad, la creatividad y el bienestar.

Su diario personal, conocido como el libro "Meditaciones", es un tesoro de reflexiones que nos enseña a: Dominar nuestros pensamientos: "La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos." Aceptar lo que no podemos controlar: "Tú tienes poder sobre tu mente, no sobre los eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás la fuerza." Vivir con propósito y virtud: "El objetivo de la vida no es ser perfecto, sino ser humano y actuar de acuerdo con la naturaleza."

Su vida es el ejemplo perfecto de resiliencia. A pesar de haber nacido en condiciones difíciles, Epicteto no se definió por sus circunstancias, sino por la manera en que las enfrentó. Esa es una de las mayores herramientas que podemos desarrollar: tomar control de nuestra mente y vivir alineados con nuestros valores, sin importar lo que ocurra a nuestro alrededor.

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¿Alguna vez has sentido que en tu interior existe una voz que te dice que debés y podés aspirar a más, mientras que otra voz te convence para no arriesgarte y entonces quedarte corto ante los retos?

En estos días, está de moda hablar de autenticidad y transparencia. Nos dicen que debemos "decir lo que pensamos", ser honestos y directos tanto en nuestras relaciones personales como en las profesionales.

El mercado laboral está en constante cambio, y en los próximos años, esos cambios serán más profundos que nunca. Según el Informe sobre el Futuro del Trabajo 2023 del Foro Económico Mundial, se estima que casi una cuarta parte de todas las profesiones actuales cambiarán radicalmente en los próximos cinco años.

Nacimos como seres sociales, característica que aún mantenemos y que en algún momento nos permitió transmitir nuestras interpretaciones a pequeños grupos llamados tribus, y sobrevivir a los peligros del ambiente hostil de la sabana africana.

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La vida de personas exitosas a menudo parece rodeada de magia o talento especial. Sin embargo, una constante entre quienes alcanzan el éxito es el compromiso con ciertos hábitos que potencian su bienestar físico y mental y les ayudan a enfrentar desafíos de manera equilibrada.