Mentalidad
"Hace poco me di cuenta de que el síndrome del impostor es una paradoja: los demás creen en vos, vos no crees en vos mismo, pero aun así crees en vos mismo en lugar de en ellos. Si dudas de vos mismo, ¿no deberías dudar también de la mala opinión que tenés de vos mismo?" —Adam Grant
Todos hemos estado ahí. Estamos a punto de dar un paso importante y, de repente, una voz interna comienza a susurrar todas las razones por las que no deberíamos hacerlo. El autosabotaje nos quita el impulso justo cuando más lo necesitamos.
Lo peor es que aveces se disfraza de sensatez. Te dice cosas como "no estás listo", "tal vez no es el momento", "hay gente más preparada". Su tono es tan convincente que parece lógico detenerte. Pero detrás de esa supuesta prudencia, lo que realmente ocurre es que te estás limitando de hacer lo que realmente querés hacer.
Estos pensamientos te roban confianza con dudas se repiten en silencio. Lo que comienza como un simple "mejor lo hago mañana", termina convirtiéndose en un hábito que posterga, que duda, que se queda observando mientras otros avanzan.
Entonces llegan los consejos, las publicaciones y las diferentes ideas de cómo superar esos pensamientos de sabotaje. Nos gusta pensar que la confianza se construye con frases inspiradoras. "Hay que creérsela", nos decimos. "Tenés que tener fe en vos mismo". Y aunque suenan bonito, la verdad es que repetir mantras sin fundamento es como intentar construir una casa sobre arena.
Gracias a la neurociencia sabemos que nuestro sistema nervioso confía en lo que puede predecir. Cuando actuás basándote en evidencia —en tus experiencias previas de éxito o superación— el cerebro interpreta que es seguro avanzar. Pero cuando solo te repetís frases positivas sin respaldo, el cerebro lo detecta como incoherencia. Por eso la motivación se esfuma tan rápido y luego te preguntás, "¿cómo hago para realmente creérmela?"
La seguridad real: evidencia
La verdadera autoconfianza no nace del ego, sino del registro consciente de tus logros y capacidades. Cada vez que superaste algo difícil, cada conversación incómoda que enfrentaste, cada día en el que no tenías ganas y aun así cumpliste —eso es evidencia. Prestando atención a lo que has logrado es que podés construir seguridad real y sostenible.
La mayoría de las personas que se sienten inseguras no lo están por falta de resultados, sino por falta de atención.— no prestan atención a su propio progreso. Descuentan sus logros, minimizan sus avances, comparan sus procesos con los de los demás. Y cuando uno deja de mirar lo que sí hizo, el cerebro no tiene de dónde sacar confianza.
Tenemos una terrible costumbre: descartamos nuestros logros y cuando alguien nos felicita, decimos "no fue nada" o "tuve suerte". Pero cuando algo sale mal, lo grabamos como prueba definitiva de nuestra incompetencia. Esto es un ciclo vicioso que debe acabar para poder actualizar nuestra mente y avanzar en dirección a nuestro potencial. ¿De qué sirve menospreciar nuestros logros?
No te permitás que por falsas creencias de humildad no valorés tus capacidades, el esfuerzo que has puesto en dirección a tus metas, el desarrollo de tus potenciales y finalmente las metas logradas gracias a tu talento. Date permiso de contar y no, descontar.
La disciplina de prestar atención
Para romper este patrón limitante necesitás desarrollar la disciplina de prestar atención a la evidencia de lo que sos capaz. Lejos de arrogancia; es justicia con vos mismo.
La evidencia no llega sola sino que hay que registrarla. Anotar tus pequeños avances, celebrar decisiones difíciles, reconocer cuando actuaste con valor aunque el resultado no fuera perfecto —todo eso alimenta el músculo de la confianza.
La próxima vez que sientas miedo o duda, no trates de convencerte con palabras, convencete con datos personales.
Preguntáte:
¿Cuándo fue la última vez que enfrenté algo parecido y lo resolví?
¿Qué recursos usé entonces que puedo aplicar ahora?
¿Qué resultados he tenido últimamente que prueban que estoy avanzando?
Empezá con algo simple: al final del día, escribí una cosa que hiciste bien. No importa qué tan grande o pequeña. Lo importante es entrenar tu atención para ver lo que ya estás haciendo bien, no solo lo que falta.
El autosabotaje se alimenta del olvido. La autoconfianza, en cambio, se construye sobre memoria. Memoria de tus esfuerzos, de tus aprendizajes, de tus pequeñas victorias que te trajeron hasta acá.
Así que la próxima vez que escuches esa voz que te dice "no podés", no la contradigas con un "sí puedo". Mostrále la evidencia — es difícil debatir con la verdad objetiva. Y después, seguí caminando con poder personal.
Jorge
Mentalidad
Lo que sobrevive al fuego: Sobre Gaudí y los Knicks Campeones
En 2019 estuve frente a la Sagrada Familia, en Barcelona. Sentí lo que siente cualquiera que está frente a algo que lo excede: un completo asombro. Pero no fue la arquitectura lo que me dejó así. Fue una idea que no he sacado de mi cabeza desde entonces: me maravilla que un pueblo entero haya tomado la visión de un artista y la haya asumido como su propia misión. Gaudí llevaba casi un siglo muerto y la obra seguía subiendo, piedra sobre piedra, hecha por gente que nunca lo conoció, que trabajaba cada día por algo que él dejó sin terminar. Esta semana, cuando coronaron la torre más alta el día exacto del centenario de su muerte, volví a preguntarme: ¿de qué depende que un ser humano trascienda? Y sinceramente estoy convencido de que la trascendencia de un ser humano depende de su capacidad para comunicar su visión. Cuando digo comunicar no me refiero a hablar bien. Gaudí dejó pocos planos. En 1936 le quemaron el taller y le destrozaron las maquetas, y la obra debería haber muerto ahí. Él ya no estaba, pero su obra no murió. Se reconstruyó desde los escombros, porque lo que dejó no se podía romper del todo: un sistema de geometría replicable. El arco que diseñaba colgando cadenas se podía volver a calcular aunque el yeso fuera ceniza.
Mentalidad
El Hombre Integrado: Reflexiones sobre masculinidad
Hace tiempo vengo escuchando conversaciones que giran en torno a la preocupación por los hombres en la actualidad. Una amiga que me dice que ya no encuentra hombres que sostengan una conversación profunda. Un cliente frustrado que me confiesa, después de tres sesiones, que no sabe quién es fuera del trabajo. Una madre preocupada que me cuenta que su hijo de veinticinco años lleva dos años encerrado en el cuarto. Una mujer me dice con culpa, que está cansada de ser la que organiza todo, la que sostiene, la que toma decisiones también en su casa y, su esposo que dice que no sabe qué le toca hacer, que cualquier cosa que diga o haga está mal. Mis clientas, profesionales que escalaron a lo más alto en sus carreras, me dicen que ahora que quieren tener pareja, formar familia, se encuentran con que es el único ámbito en el que no tienen éxito. *Ya no hay hombres*. *Ya no encontramos hombres que valgan la pena.* Lo que escucho constantemente, lo que veo en distintas partes, mis estudiantes lo mencionan en las conversaciones sociales, mis clientes lo traen a sesión: **esa sensación generalizada de que los hombres estamos perdidos.** El tema ha estado tan presente en los últimos años que Allan Fernández y yo terminamos dedicándole tres episodios oficiales y todavía queda uno por estrenar en Habladas Filosóficas. También me invitó Johanna Villalobos a su podcast para conversar sobre la pregunta: ¿por qué ya no hay hombres disponibles para tener relaciones de pareja?. Por eso decidí escribir. Porque lo que me preocupa no son las preguntas sino conformarnos con ello como si fuera la realidad que nos toca.
Mentalidad
Si un gran árbol cae en un bosque y no hay nadie cerca, ¿hace ruido?
Si un gran árbol cae en un bosque y no hay nadie cerca, ¿hace ruido? Yo no me inventé esta pregunta que, de hecho, ha desconcertado a pensadores serios durante siglos, y vale la pena entender por qué. Imagino que tu intuición responde de inmediato: claro que sí, hay un estruendo ensordecedor, lo escuche alguien o no. Esa certeza es el punto. Caminamos por la vida confiando ciegamente en que el mundo exterior es exactamente tal cual lo experimentamos. Asumimos sin dudar que la hierba es verde por su cuenta, que el sonido existe solo, que somos receptores pasivos de una realidad ya terminada que nos llega tal cual es. Pues la ciencia nos dice que...
